我发现身边很多女性都不是慢慢衰老的，而是到了一定年龄突然断崖式下跌。垮脸就在一瞬间！ 《黄帝内经》说：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”所以养生保养真的很重要。 分享一下最近的养生日常： 1.饮食 养脾胃是一年四季都要做的， 主食主 主食为主 肉菜为辅 不吃撑 少吃甜品、奶油 山药、小米粥、陈皮红豆都是好选择~ 每餐吃7-8分饱 最好饭后一小时再散步消化 偶尔会吃坚果 还有补品 灵芝长久以来都是养护的佳品，可以帮助身体扶正固本 灵芝孢子粉是灵芝的种子和精华，功效价值是灵芝子实体的75倍数！（数据来源：《走进中药灵芝》北京科学技术出版社） 灵芝 灵芝孢子粉一定要选去壁的！寿仙谷 灵芝孢子 有全世界独一份的去壁技术，去除壁壳，提纯浓缩后的去壁灵芝孢子粉比普通破壁灵芝孢子粉的有效成分提升10倍，吸收效果更可高达50倍！ 2.运动 早上六点半起床 先拉伸 再练八段锦 晚饭后半小时出门散步40分钟～一小时 试着练练背，练背确实可以防垮脸，因为背部锻炼可以拉伸颈阔肌，从而改善面下部下垂。 3.经络 早晚梳头各15分钟 早晚揉肚子各10分钟 4.练心。大家要学会少忧少思，少皱眉，好心情真的很养！什么都是虚的，只有健康才是实打实的。 *备注说明： 保健品不是药物，本品不能代替药物 适宜人群:接触辐射者、免疫低下者 不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母 广审批文号:浙食健广审(文)270512-01260号 发明专利：ZL 2013 10743712.8