关于艾灸，很多人存在误解。最常见的误区是每个穴位都要灸15-20分钟。实际上，这种时间设定可能源自隔姜灸的壮数转换，但隔姜灸和艾条的效果完全不同。隔姜灸的热量可以直接进入体内，而艾条的热量则需要更长的时间才能渗透。因此，建议大家在特定穴位上长时间艾灸，确保热量能够深入体内。 但是，热量进入体内就万事大吉了吗？并不是这样。从我的体验来看，人体内的淤堵比想象中严重得多，就像一个层层包裹的粽子和花卷的混合体。这些淤堵会阻碍热量的流动，导致某些部位过热，例如中焦淤堵会导致容易上火。热量如果被堵在某处，可能会引发新的问题，比如有些人艾灸后发现子宫肌瘤变大了。这些问题我会在另一篇文章中详细解释。此外，由于淤堵的硬度较大，热量的温化过程也会很慢，身体的恢复速度也不会如预期那样快。 这时候，我们需要借助外力帮助热量流动。例如，艾灸中脘穴时配合金鸡独立，可以让热量流向脚底板，至少打开一条通道，使热量在体内循环起来。只有进入身体循环的热量才是真正有效的热量，这样才能真正补充到身体里。如果身体不通畅，热量局部聚集就会变成“邪火”，这对身体并无益处。 这也是金鸡独立对艾灸如此重要的原因。它不仅能把上半身的虚火引向下半身的寒气，调和阴阳，还能有效散瘀堵。我在做金鸡独立时，首先感觉到臀部外侧的粘连开始松开，接着是大腿外侧、腹股沟、阴部和腹股沟交界处、大腿内侧、小腹以及小腹上方的粘连也逐渐散开。原本一整块的寒气慢慢化开消散，身体会感到轻松许多。 了解更多关于重灸的原理和方法，请查看置顶笔记。 艾灸 金鸡独立 中脘 子宫肌瘤 中焦淤堵 🌱🌟