还没从双十一中缓过来，双十二又紧锣密鼓的开始了 讲真内服圈子里胶原蛋白肽当属最热门产品了， 市面上五花八门的品牌让人眼花缭乱，难以选到自己心仪的产品。 作为一名5年的老肽人，今天就把自己的选择心得分享出来， 让姐妹们顺利选择不交智商税！ -[偷笑R] 🔍首先，什么样的人需要吃胶原蛋白肽？ ①首先观察自己有没有以下行为： 长期熬夜，暴饮暴食，不注意防晒，平时总外出。 ②再看自己有没有脸部状态下滑的表现： 下颌松弛，皮肉一捏分离，眼窝凹陷，法令纹泪沟比较深 ，换季皮肤干燥卡粉。 有上面这些情况的要注意了！你该补胶原蛋白了。 🔍其次，我选择胶原蛋白一般遵循这样几个原则； ㅤ 🔹原料来源 鱼皮胶原表皮修复，鱼胶原淡化细纹，骨胶原滋润肌肤。 🔹胶原含量 20岁左右皮肤干燥暗黄的，选择5000mg的就行 30+皮肤松垮，皱纹多的，选择10000mg以上的 🔹成分选择 优质成分：鱼鳞胶原蛋白、胶原三肽、玻尿酸、虾青素、GABA、烟酰胺、血橙精华 v-氨基丁酸等 .[doge] 🔍汇总了几个热门问题： ㅤ Q：什么时间喝胶原蛋白肽比较好？ㅤ A：我一般这两个时段喝： ①早上空腹喝 早晨的肠胃吸收能力较佳，可以选择空腹服用胶原蛋白。 ②晚上睡觉前喝 睡前黄金半小时，属于半空腹状态，肠道活动好，胶原蛋白的吸收率高。 ㅤ Q：有乳腺增生\子宫肌瘤的能不能吃? A:乳腺增生是人体激素水平紊乱，雌激素水平偏高引起的，蛋白肽只是无差别填充，并不会导致乳腺增生，如果姐妹们有这方面问题，建议喝0激素的蛋白肽（无添加那种）。 ㅤ Q:喝了之后姨妈不正常？ A；我的话没有避开生理期，没有遇到这种情况，不过部分人对胶原蛋白肽里的花青素不耐受，生理期补胶原可能造成经期缩短或者延长，避开即可。 ㅤ Q停了会不会反弹？ A；这个我必须要讲是因人而异的，蛋白肽越纯，成分越好，喝下去对身体的副作用越小。当然我是会喝一年停2个月的，现在没有感受到反弹。 ㅤ 汇总了几个我最常喝的，不会选的姐妹直接抄作业！