因为真会给人冻成孙子🥶 比如前三天晚上的七级风北京🥶 ❄️冬天跑步还是有很多独特好处滴 [一R]增强免疫力：在寒冷环境中跑步，身体需要更多的能量来保持体温，有助于促进新陈代谢，增强免疫系统 [二R]燃烧更多卡路里：由于冬天温度较低，身体需要消耗更多的能量来保持体温，跑步时会燃烧更多的卡路里 [三R]冬季人更易产生低落情绪，跑步能有效减少抑郁焦虑，在寒冷环境中跑步，更加清醒和专注，跑完后成就感和满足感更强 身体轻盈，心灵健康，人自然就会保持年轻啦[斜眼R] 冬天更适合有氧、慢跑、长距离 🔹周三变强日课表： 零下二度，北风七级 无遮挡的体育场艰难减量完成课表 6公里节奏跑*440-430配速 4*1600-420配速，只完成一个1600 后面三个1200掉速完成 🔺怎么形容这次的难度，节奏跑期间的风还稍能承受，间歇时候一阵一阵的小型龙卷风🌪️吹着落叶辣鸡一起卷上天 跑操场后半圈的时候往前一步大风吹回两步 迎风流涕，出现了少有的一百六心率 anyway，完成后确实很有满足感 🟣OOTD｜ 👚：AIMERMOVE爱慕运动（原彳亍CHICHU更名） 剪裁贴身透气显瘦 跑完还抽奖中了他家荧光黄腰包很好看太幸运辣 🧢：始祖鸟｜👓：欧克利｜👟：特步