[偷笑R]一说到补气血，很多人第一反应就是多吃桂圆、红枣、阿胶、枸杞 ❌但是，很多人却忽略了体质，导致越补越虚，越补越上火，脸上总是冒痘，皮肤也变得油腻，口气还很重 其实补气血也是有先后顺序的，有时候你顺序错了，再怎么补也是竹篮打水一场空 [向右R]今天给大家分享一下补气血的正确顺序 [打卡R]遵循：一排二调三补的原则 [种草R]第一步：养🍺胃 🍺胃是气血生化之源，气血不足的人往往伴随着脾虚 如果你总是闹肚肚，平时多从饮食入手，要吃早饭、每顿7-8分饱、不要暴饮暴食，有时间的可以煮四物汤，茯苓、芡实、莲子、山药一起放在养生壶里煮，坚持喝，会慢慢改善的 [种草R]第二步：排氵💧 身体无法利用，又排不出水，这就是湿气，如果你舌苔重、口干口苦、水肿犯困、浑身无力这些都是湿气重的表现，平时可以多喝苹果水、适当运动、少喝牛奶、睡前泡脚 [种草R]第三步：补气血 对于气血两虚的人群，可以选择和颜当归益血口服液，源自补气血名方《八珍汤》，它是明确在功效中写了“气血双补”的OTC口服类产品，含金量不是一般的高！ [打卡R]它是贵州30多年上市大厂旗下的品牌，说明书也直接将成分、适用人群都标明在产品外盒上，头晕贫血、心悸健忘、月经不调、产后血虚体弱都能喝～ [打卡R]仔细看他的成分表就会发现，其实他就是《八珍汤》的升级版，将苦燥的白术去掉了，新增了补气的黄芪和补血的阿胶，还有甘草中和燥性，这样的配方组合效果更加温和，不易上火🔥 配料表很干净，精选9种道地药材： ✅阿胶、熟地黄、当归，补血养血 ✅黄芪、党参、川芎，行气 、益气 ✅茯苓、白芍 ✅甘草中和燥性，不用担心上火 而且它的口感也很不戳，甜甜的，比自己熬的中药好喝很多[赞R] [黄色心形R]1天喝2次，1次1支，小小一瓶，平时出门携带也很方便 [打卡R]最后就是可以安排一些药食同源的补气血的食材：山药，党参，黄芪，麦冬，玉竹等，煮养生茶或者是煲汤都可以[赞R] [向右R]建议那些总是感觉累🥱、懒的总是瘫在那不爱动[叹气R]、脸色总是没血色的女生们[集美R] 都跟着我这套方法，将气血补起来，做个自带腮红+健康的仙女～