每次po照都被姐妹夸belike校园剧小女主，是皮肤纯净透亮、细腻紧致、充满活力的淡颜小美女~ 说实话，我也没想到戒糖+抗氧化的影响这么大！ 先说变化↓ 痘痘瘪了，蜡黄暗沉退了，随时可以素颜出境 皮肤紧实了，皮贴骨，线条感更加分明，五官更显英气 疲惫相渐渐消失，整个人都焕然一新 . —方法分享给我的互联网老婆们— 戒糖 🔸先说结论：糖吃多会产生大量自由基，加快皮肤氧化速度，出油、爆痘、萎黄感就是这么来的！ 🔸再说方法 ▪戒掉饮料、奶茶、甜品这种人工糖，避免转化成AGES，加速皮肤氧化衰老 ▪吃抗氧化内服，不仅可以减少因糖化产生的AGEs还能超强抗氧化，一举双得 ▪多吃抗氧食物、原型、低GI食物，像羽衣甘蓝、牛油果等，如果嫌麻烦，直接参考第三种 . 抗氧化 🔹果蔬汁＋FMD饮食法(模拟禁食状态，不用挨饿)，每月只需5天控制热量，即正常饮食量的1/4；苹果水、西芹汁每周换着喝 🔹随餐2粒内服补剂：如果说保养是建房子，抗氧化就是打地基！随着年龄、压力、环境的变化，脸就像一个长期暴露在外的苹果，时间久了就会生锈变粗糙蜡黄，内服补剂是我一直坚持的习惯 ，内服可以6000倍清除自由基维稳抗氧化，减少因糖化产生的AGEs，抗氧的同时也美容养颜，而且比起大牌护肤品成分维稳安全 像我吃的sungift养肤丸，1粒就可补充400mg胶原蛋白肽，直达身体各处细胞维稳抗氧，还有白石榴汁、黑果肋腺花楸果，去黄提亮的同时还可以淡化脸上的斑斑点点～ 🔜抗氧上岸的结果就是脸蛋光滑、干净细腻，就算素颜出门也一整个next level～ . 护肤好习惯 茶水洗脸每周1-2次，矿泉水湿敷搭配以油养肤，脸蛋会变嫩 不会手法的姐妹去学三明治护肤法，油水油形式，网上有教程，用完可以继续敷脖子 运动，低成本皮肤变好的方法