周围很多人抱怨自己太忙太累 没时间健身……我想说，成年人谁不累谁不忙啊……都是24个小时，普通打工族能自己控制的时间也大差不差。愿意花时间花钱的事情，往往是你觉得最重要的，所以不过是选择罢了…在你眼里总有事情比健身更重要 说几个我认为可以提升健身频率的方法： 1️⃣选择离你近的健身房 选健身房的第一考量要素不是器械数量、私教质量，而是离你近！！！不管是离家还是离公司！ 你以为最难的是你在跑步机上坚持的那几十分钟吗？不是！是你从家或者公司走到健身房的那段距离。尤其是冬天，能穿上衣服走进健身房，就是成功了一半了！ 所以这就是我为什么选择公司旁边200米健身房的原因，从公司到健身房走路只要5分钟。这段距离决定了我能不能在冒着酷暑严寒坚持走到健身房…… 2️⃣早上或中午健身 为什么推荐早上健身：因为晚上下班我们总有一万个理由不健身，太累了 有饭局 得加班 想约会。但早上就只有一个理由，起不来。那解决起来就简单多了，早睡就可以了🤷‍♀️ 而且早上健身反而会让你接下来的一天精神充沛效率更高 中午健身也是一个好的选择，对于早8的体制内打工人，冬天黑着天就健身确实有点苛刻了，那就试试中午午休去吧 一是能建立中午健身的人设，大大方方地说我中午要去健身，这样一般不会有同事和领导会在中午打扰你；对我来说中午力量训练的一小时更多的是一种释放，重获活力满满去对抗工作的压力和焦虑 3️⃣把健身服套在厚棉衣里面 太多人健身程序太繁琐了，尤其是冬天，脱下厚棉衣就10分钟过去了，再哆哆嗦嗦套上冰凉的健身服，热个身半小时没了，换谁不头疼 所以试试把健身服套在外套里面，到了健身房外套一脱就可以直接撸铁，既节约时间又能保持体温不容易感冒和受伤🙌 4️⃣咱们租个储物柜吧 可以把你的运动鞋、弹力带、沐浴用品、护肤品、筋膜枪都放在里面，大冬天的本来穿的就厚，去个健身房再大包小包，那能不累吗？能不发怵么🫠 我是个特别怕麻烦的人，健身极简化，穿上衣服出门就能练大概就是我冬夏风雨无阻能去健身的原因吧 [微笑R]大家还有什么冬日健身小妙招，欢迎留言区补充呀！