起猛了，20分钟5公里的配速员，姐也是做上了
感恩节，正确的打开方式是做一回20分的5km兔子（配速员）
最后19.44分完成，我第一次学会掐表，掐时间，按照圈数跑，中间不小心按错键，按停了一下，不过总体还算完美，带着跑友pb的感觉真不错。
也见到了久违的好朋友们。
感谢，感恩，一切，人，和事。
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间歇跑，跑前要活动开！我就是间歇跑伤的
上马加油
你参加元大都吗