感觉最近几年特别流行吃补剂，特别是鱼油，市面上的鱼油真的五花八门、层出不穷的 但是我还是劝大家买鱼油之前多做做功课，之前我在隔壁平台看直播，主播把卖的鱼油说的特别好，又是管皮肤、又是管头发啥的，关键是价格也不贵，就多买了几盒放在家里囤着，想着坚持吃肯定是有用的，结果后面两盒都吃完了也没效果，而且晚上还经常失😴后面才知道吃的鱼油里添加了vd（ps：vd晚上吃会影响睡眠），而且不知道为什么还经常爆豆，停掉之后就没有了[石化R] 后面做了功课才知道是自己吃的鱼油纯度太低了，这种鱼油杂质多不好吸收，乱七八糟的杂质还可能会治豆，大家可以看看自己在吃的鱼油有没有标注纯度，没有的话按照这个公式换算一下：鱼油纯度=Omega3含量/鱼油添加量 后面买鱼油我主要就看纯度这一块，低的真的不敢吃了。现在吃的小粉钻鱼油，他这个97%的纯度应该算是天花板级别的了吧（暂时还没看到比这个纯度高的），而且还是养肤类型的，有花青素、虾青素vc、vce这几个都是对皮肤好的成分，我吃了差不多两盒，肤色这一块变化还蛮明显的，也没出现上面说的问题，感觉挺适合女生吃的，如果大家吃鱼油对养生和皮肤都有需求的话，可以试试这款（感兴趣的话后面可以出一篇详细说说） 写这篇笔记是因为实在看不下有些资本主义乱割韭菜了，大家买鱼油这种内服的东西之前还是自己做做功课比较好，毕竟是吃进肚的东西。最后，低纯度的鱼油不要买！！！