红薯是升血糖还是降血糖？ 1、红薯是升糖食物。因为红薯的GI值（升糖指数），很高，吃多了容易长胖，所以减肥控糖人士不要吃。 2、红薯含有大量的膳食纤维，对肠道有好处，且热量低，适合减肥人士吃。 ✅五天掉秤7.8斤，建议收藏： ⚠️减肥期间遇到平台期怎么办？ 可以用清肠减肥法，持续两天，突破平台期。 早饭：两个水煮蛋➕一杯黑咖啡 午饭：一根玉米➕一个鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜一个 ✅【清肠食谱二】 早饭：一个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午饭：两个红薯➕一个番茄 加餐：黑咖啡（缓解馋欲） 晚饭：一个苹果
红薯是升血糖还是降血糖？ 1、红薯是升糖食物。因为红薯的GI值（升糖指数），很
远远时尚穿搭
2024-12-01 11:05:17
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