年纪大了要忌口 牢记六吃六不吃 1、吃豆腐。 2、吃香蕉。 3、吃菠菜。 4、吃冬瓜。 5、吃鱼肉。 6、吃虾肉。 ❎六不吃 1、糯米饭（高糖）2、蜜饯（高糖） 3、蛋糕（高糖）4、酸奶（高糖） 5、油饼（高油）6、盐酥鸡（高油） ✅年纪大了，减脂要先清肠，清肠2天掉秤4斤，食谱搭配如下，大家可以收藏： ㊙️【清肠第一天】 早餐：黑咖啡➕玉米 午餐：水煮西兰花➕水煮大虾 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：去皮鸡腿➕小块红薯 ㊙️【清肠第二天】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋 午餐：水煮芹菜➕去皮鸡腿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：西红柿蛋花汤
年纪大了要忌口 牢记六吃六不吃 1、吃豆腐。 2、吃香蕉。 3、吃菠菜。
远远时尚穿搭
2024-12-01 11:05:17
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