🧡随时开跑，随时更衣，秋冬是不容许你在户外有太多穿单薄衣服的机会！除非你开跑和结束的地点在家里，能有换洗的空间，其他情况下你大概率只能穿一件外套，再套一条裤子～ ❤️所以开跑前后能够迅速套上的保暖衣服也是很重要的跑步装备！ 🧡我的建议是 1️⃣如果在户外来不及换贴身层的衣服，那就一定要找一个密封性好的外套～把自己紧紧锁住，这样无论是外面的寒风还是体内的热气都不会互相干扰。 2️⃣裤子就要选择一款肥大一点的牛仔裤或者伐木裤或者是垂感好一些的裤子～因为瑜伽裤和棉质面料会产生摩擦，穿起来不是很舒适，更建议穿一些面料硬挺的裤子！这样也方便穿脱 3️⃣带个大包，一个能够把你的外套和裤子都装起来的包，就算你在citywalk的时候想cityrun，也可以随时开跑～只需要把你的包寄存在某一家已经消费过的店里就可以了！ 4️⃣无论如何开跑前后你的帽子都要戴好，毕竟人的脑子就是散热器，可千万不能着凉了哦，如果包里能随时装一个厚帽子的话更好！ 希望以上开跑前后的装备小建议能够给你的cityrun更多一些可能！