▪️加罗夫饭：西红柿+彩椒+蒜+辣椒+姜+橄榄油+洋葱+盐+红椒粉+咖喱粉+孜然+百里香+黑胡椒+姜黄+大米+香叶+鸡汤 ▪️富富馒头：山药+水 ▪️野菠菜汤：野菠菜+山羊肉+蛤蜊+棕榈油+红洋葱+辣椒+虾粉+鸡汤+盐+苹果螺 ▪️木薯馒头：木薯+水 ▪️炖菠菜：菠菜+山羊肉+棕榈油+蘑菇+西红柿+彩椒+辣椒+洋葱+鸡汤+黑胡椒+盐+虾粉 ▪️辣炖牛蹄：牛蹄+棕榈油+盐+蒜+姜+小苏打+辣椒+肉豆蔻+虾粉+洋葱 ▪️野芒果籽汤：野芒果籽+鸡汤+牛肚+盐+辣椒+虾粉+羽衣甘蓝+棕榈油 ▪️非洲烤肉：牛肉/虾仁/鸡肉+花生酱+辣椒粉+姜粉+蒜粉+洋葱粉+红椒粉+多香果+黑胡椒+西红柿酱+盐 ▪️蒸豆布丁：黑眼豆+彩椒+洋葱+虾粉+植物油+鱼糜+水煮蛋+盐+姜 ▪️炸大蕉：大蕉+盐+植物油 ▪️瓜子汤：瓜子+棕榈油+辣椒+洋葱+彩椒+西红柿+牛肉+虾粉+盐+羽衣甘蓝+刺槐豆 ▪️黄麻叶汤：黄麻叶+虾粉+刺槐豆+鸡汤+盐 ▪️炸豆糕：黑眼豆+辣椒+彩椒+洋葱+虾粉+盐+鸡汤+植物油 ▪️胡椒汤：山羊肉+辣椒+黑胡椒+肉豆蔻+姜+蒜+丁香+茴香籽+薄荷叶+红椒粉+香菜籽+香叶+虾粉+洋葱+盐 ▪️炖彩椒：绿彩椒+辣椒+牛肉+牛肚+洋葱+盐+棕榈油+水煮蛋+虾粉 ▪️辣豆泥：黑眼豆+盐+辣椒+彩椒+洋葱+姜+虾粉+盐+棕榈油 ▪️秋葵汤：秋葵+彩椒+鸡肉+洋葱+辣椒+菠菜+刺槐豆+棕榈油+虾仁 ▪️炸面团：面粉+酵母+糖+盐+油 ▪️炸饼干粒：面粉+奶+香草精+糖+泡打粉+盐+柠檬皮+肉豆蔻+黄油 ▪️南瓜炖汤：山羊肉+南瓜+棕榈油+花生+西红柿+洋葱+彩椒+辣椒+菠菜+虾粉+盐