如果你的肠胃不太好，一定要多吃这 10 个养胃高手！ 第一个：包菜。富含维生素 U，能保护胃黏膜。 第二个：花生。含有不饱和脂肪酸，能滋养脾胃。 第三个：山楂。帮助消化，还能健脾开胃。 第四个：秋葵。营养丰富，有“蔬菜之王”的美誉，能促进肠道蠕动。 第五个：山药豆浆。山药能补中益气，止泻，与豆浆一起喝，特别适合脾胃虚弱的人群。 第六个：烤馒头片。可以加入一些蜂蜜，既可以杀菌，又能缓解胃痛。 第七个：鸡蛋猪肚汤。猪肚性温，能暖胃，鸡蛋是天然的补品，搭配在一起，非常适合胃寒人群饮用。 第八个：素烧猴头菇。猴头菇是一种珍贵的食用菌，有“山珍猴头，海味燕窝”的美称，常吃对胃病大有益处。 第九个：花生大米粥。花生和大米都是养胃佳品，两者相结合，不仅味道香甜，还能够强身健体。 第十个：最简单的就是烤馒头片了，既方便又好吃，大家赶快试试吧！