补脾秘诀，4步缺一不可。

首先是第一步化湿，因为脾是脾燥恶湿的，当脾被湿邪所困扰，就容易出现各种问题，比如浑身没劲，像是有人把精气抽走了一样，同时肚子胀，大便黏腻不形成，老是吃不下去饭等等。调理上以健脾化湿为主，参考参苓白术散。

第二是疏肝，现在很多人都有肝郁气滞的情况，并且重要的是肝郁后还会克伐脾胃，所以这类的朋友不仅有肝郁表现出的胸口闷，总是唉声叹气，容易焦虑等，还有脾胃反应出的打嗝嗳气，反酸，肚子胀等，而且脾胃问题在情绪失常时更加明显。

第三是补肾，因为脾为后天之本，肾为先天之本，二者相互促进相互影响，一方出现问题，另一方也容易受到影响，比如肾阳虚后容易出现乏力，腰发冷，夜尿多，下肢水肿，功能下降等等的，调理上重点温补肾阳，参考桂附理中汤。

第四则是健脾，以上三个步骤巩固好了，就可以参考六君子汤，四君子汤帮助健脾了。

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