宝宝多大可以吃油？吃什么比较好？

《中国居民膳食指南》中关于儿童辅食油的添加量有以下建议：

7 - 12个月婴儿

每日推荐摄入的辅食油为5 - 10克。这个阶段的宝宝刚开始接触辅食，辅食油能提供必要的能量，像在制作菠菜泥时可滴入几滴核桃油，既能增加风味，也能为宝宝补充营养。

1 - 3岁幼儿

每天的辅食油摄入量在10 - 20克。例如，在给幼儿制作鸡蛋羹时加入适量的亚麻籽油，有助于孩子的大脑和视力发育。

[加油]可以给宝宝使用橄榄油、亚麻籽油、核桃油、芝麻油等，如亚麻籽油中的亚麻酸含量高，营养也比较均衡。注意在购买的时候，最好购买选择初榨冷榨技术的产品，这类油不仅含有优质脂肪酸，还含有材料本身的物质，吃起来会更香。