脂肪肝五常吃 五常不吃 1、常吃花生。 2、常吃红薯。 3、常吃菠菜。 4、常吃燕麦。 5、常吃黑木耳。 ⚠️五常不吃： 1、巧克力（升糖快）2、炸鸡（升糖快） 3、汉堡包（升糖快）4、果脯（升糖快） 5、油炸糕（升糖快） ✅脂肪肝减肥食谱，三天瘦5斤： ⚠️首先，脂肪肝减肥不要节食，要养成一日三餐定时定量，少油少盐的饮食习惯。 ⚠️食谱一【无碳日】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋饼 午餐：牛排➕凉拌黄瓜 晚餐：清炒菠菜 ⚠️食谱二【低碳日】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕红薯 午餐：牛肉➕西兰花➕糙米饭 晚餐：清炒冬瓜 ⚠️食谱三【高碳日】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕山药 午餐：鸡肉➕青椒➕荞麦面 晚餐：蒜蓉西兰花