早餐蛋白质充足,如鸡蛋、牛肉等 精致碳水化合物尽量少些,如馒头、包子 另外蔬菜可

颜屏罢了 2024-12-02 08:22:37

早餐蛋白质充足,如鸡蛋、牛肉等 精致碳水化合物尽量少些,如馒头、包子 另外蔬菜可以多些,增强饱腹感 冬日绵绵之中年女性减脂早餐日记 主食:小麦胚芽 蛋白质:鸡蛋 蔬菜坚果:花菜、胡萝卜、腰果、南瓜籽 茶饮:银耳胚芽汤

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颜屏罢了

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