能吃尽量多吃的 七种食物 1、铁皮石斛。 2、黑木耳。 3、番茄。 4、大虾。 5、紫甘蓝。 6、玉米。 7、苹果。 【以上食物减脂必备，低脂不长胖】 ✅三天可以瘦4-6斤的减脂食谱： 【适合110斤以上的姐妹】 ⚠️减肥小贴士： 1、养成每天早起一杯咖啡习惯，提高代谢，掉秤快，早起喝咖啡，消水肿排宿便。 2、每天饮水不少于2000ml，晚上睡前一杯牛奶，补充优质蛋白，有助于提高掉秤速度。 1️⃣【食谱一】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午餐：豆腐➕菠菜➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：菌菇豆腐汤➕红薯 2️⃣【食谱二】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉 午餐：番茄➕大虾➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：蔬菜沙拉（自己爱吃的蔬菜都可以）
能吃尽量多吃的 七种食物 1、铁皮石斛。 2、黑木耳。 3、番茄。 4
远远时尚穿搭
2024-12-02 08:44:33
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