人在创伤模式里，其实是看不见别人的
创伤就像一面厚重的墙，把人困在自己的世界里。所有的感受、注意力、精力，几乎都被用来应对内心的痛苦。那些未被处理的情绪像无声的风暴，反复袭击着你，让你别无他顾。这个时候，别人的声音、感受，甚至存在，都变得模糊不清。
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我曾深陷这种状态。朋友向我倾诉烦恼时，我表面在点头回应，心里却空白一片，因为脑子里全是自己的事。家人试图关心我的时候，我甚至会觉得他们的好意是一种负担，因为连自己的情绪都顾不过来，又哪有力气回应别人的期待？
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在创伤模式里，人常常会被自己的感受吞没。比如别人无意的一句话，可能会刺痛你，让你感到不被理解、不被尊重；或者别人的关心，你却下意识怀疑背后的动机。这不是因为不在乎，而是因为内心早已疲惫不堪，没有空间再去真正“看见”别人。
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有一次和朋友聊天，我突然意识到，对方说了很多话，可我几乎没听进去。那一刻，我才明白，我的“看不见”，不是因为冷漠，而是因为创伤让我始终活在自己的防御里，隔绝了外界的声音。
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后来，我开始在心理咨询中慢慢拆解自己的创伤。咨询师让我学着放下警惕，试着感受别人的情绪，而不是一味关注自己的反应。这个过程并不容易，但随着情绪逐渐被消化，我发现，外面的世界也一点点清晰起来。
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当你从创伤中缓过来时，才会发现别人真正的存在：他们的好意、关心，甚至是他们的烦恼。那个时候，你才有能力去回应他们，而不仅仅是活在自己的世界里。
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人在创伤模式里看不见别人，是因为看见自己已经耗尽了所有力气。但只要你愿意慢慢走出来，去处理那些深埋的痛苦，总有一天，你会发现，世界远比想象中广阔，而人也远比想象中温暖。
