5宜多吃 5宜少吃 一、宜多吃苹果 二、宜多吃红薯 三、宜多吃菠菜 四、宜多吃鱼肉 五、宜多吃大虾 ❌5宜少吃 一、糖醋里脊（gi值高升糖快） 二、麻辣香锅（gi值高升糖快） 三、手抓饼（gi值高升糖快） 四、绿豆糕（gi值高升糖快） 五、糯米鸡（gi值高升糖快） ✅轻断食5天瘦了8.5斤，健康不反弹： ⚠️阶段一【坚持2天】 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕香蕉 午餐：一根玉米➕一份清蒸鱼 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚餐：一个西红柿 ⚠️阶段二【坚持3天】 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕蓝莓 午餐：一根红薯➕一份鸡胸肉 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚餐：一根黄瓜
5宜多吃 5宜少吃 一、宜多吃苹果 二、宜多吃红薯 三、宜多吃菠菜 四
远远时尚穿搭
2024-12-02 10:22:34
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