8种食物 少吃长胖 第一种：香蕉。 第二种：油条。 第三种：麻团。 第四种：麻花。 第五种：蛋糕。 第六种：炒饭。 第七种：炒面。 第八种：炒米粉。 ❎以上食物高油高糖，升糖快，热量高，减脂控糖期间尽量不吃，容易长胖。 ✅5天掉秤6斤的减肥食谱，建议收藏： ⚠️适合100—130斤的普通人吃： 🔴【前两天】 早餐：鸡蛋➕西兰花➕黑咖啡☕️ 午餐：鸡蛋➕凉拌黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：鸡蛋➕一碗蔬菜汤 🔴【后三天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡☕️ 午餐：鸡蛋➕一根黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一碗西兰花豆腐汤
8种食物 少吃长胖 第一种：香蕉。 第二种：油条。 第三种：麻团。 第
远远时尚穿搭
2024-12-02 10:22:34
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