你可能不知道，焦虑才是身体的最大敌人 🤔我发现，身体差的朋友可能有一个共同的规律：过分关注身体 身体出点小毛病后，比如：皮肤🤧、喉咙发炎、面上长痘等，就会忍不住反复观看问题的部位，还会到处搜集相同症状，在这个过程中，不断摄入一些负面信息，搞得自己非常紧张，害怕自己好不了了，以后都要完蛋了！ 🧑‍🏫有一位医学专家认为，世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。当我们有各种情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。 📚其实身体恢复起来很快，李辛老师在《儿童健康讲记》分享了过增强体质的处方，非常适合身体差的人： 🔸1、保护中焦脾胃：不食生冷之物(冰淇淋、冰啤酒、冰酸奶 )，不空腹喝大量果汁、吃水果 🔸2、减少淤积：饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤烟酒，晚餐适量，慎食牛奶 🔸3、温通经络：每天泡脚 10~15 分钟(虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳)，每天散步 40-60 分钟，或慢跑 15-20分钟 🔸4、收敛神气：22 点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏 🔸5、聚精养神：练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩等 🔸6、安神定志：静坐 🔸7、和自然能量交换：多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑、电视、玩游戏的时间 🔸8、保持精神稳定：不看恐怖片和类似的讯息 身体不舒服的时候过分的关注，就是一种负担，放平心态，好好调理，都会好起来的。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好