💟一胎孕期感受 一胎整个孕期都很舒适，没有腰痛，耻骨痛，起夜也不频繁，而且睡眠💤都很好！ 💟二胎孕期感受 二胎孕晚期，肚子增大的速度真心快到惊人😱30周的肚子就好像要生了一样！😭 就导致耻骨这一块，走路痛❗️翻身痛❗️坐久了痛❗️站久了也痛‼️ 每晚起夜也很频繁，而且走路越来越迟缓，肚子还只往前面长，两边一点也不长，撑的肚脐眼都凸出来了，而且肚脐眼周围的肚皮都疼的很！ 💟体重： 一胎孕前：114斤｜到生128斤 二胎孕前：104斤｜目前30周+3：124.2斤 很明显比一胎体重增加的多的多！ 如果有和我一样痛苦的孕妈们注意了⚠️ 可以试下我的缓解方式‼️ 1️⃣饮食方面 补充足够的钙质‼️ 钙质的流失会加剧耻骨痛，尽量多补充乳品、蛋豆鱼肉类。每天2杯奶别忘了。 也可以社区🏥问🧑‍⚕️开点钙剂 2️⃣生活习惯 改变生活习惯动作‼️ 睡觉时最好左侧卧，可以在两条腿之间放一个小垫子。 起床先从卧躺转到侧躺，再用手部缓缓支撑下床。 3️⃣ 使用托腹带辅助 托腹带可以支撑孕肚，并矫正身体重心，有效缓解耻骨痛；如果严重的话，可以用骨盆矫正带，由医生指导绑一下，效果很不错！ 怀孕很辛苦，希望每位孕妈都能开开心心顺顺利利度过孕期～