作为过来人，真心劝大家不要再跟风买槲皮素了！[抓狂R][抓狂R] 长期吸烟，不健康的生活习惯，工作环境的恶劣导致现在出现肺部不适甚至结.节的人越来越多，肺部免疫力降低，肺部不适的人大多数体内都缺少槲皮素，所以每日补充槲皮素很有必要。但是千万不要瞎吃，要根据自己的情况选择适合自己的！另外还是要改善生活习惯哦！[派对R][派对R][派对R] - 📍整理了一些养肺的小技巧，赶快码住行动起来吧！ ⏰规律作息 保证充足的睡眠，每晚尽量争取 7-8 小时的高质量💤睡眠。良好的睡眠对肺部健康有益。 呼吸锻炼 进行深呼吸、腹式呼吸等呼吸练习，有助于增强肺部功能。比如，每天早晚可以各进行 5-10 分钟的腹式呼吸。 [doge]多喝水 保持充足的水分摄入，每天至少饮用 1500-2000 毫升水。水分可以稀释痰液，使其更易咳出，保持呼吸道通畅。 内服槲皮素 身体的营养跟不上，就会出现肺部不适，日常可以补充槲皮素，每天1000mg就足够。 - 分享几款槲皮素（使用感整理在图上），有需要的宝子可以码住参考！ YMPM（优梦普）槲皮素 LUMO槲皮素 TTU槲皮素 和丽康槲皮素 安美奇槲皮素 Solgar槲皮素