上马的美照看多了吧？ 看看我这痛苦面具吧 之所以这么痛苦 是因为上周｛苏州100越野赛｝扭伤崴脚 退赛了 为了这次的上马能顺利参加 坚持康复1️⃣周 这个月几乎没有跑量 所以对上马没给自己设限 但起跑前10km 状态都非常好 配速稳定530 还跟身边人聊天 拍照 📷 13km 开始 脚踝逐渐疼痛感明显 直接降到630 21km 开始 一瘸一拐的小跑 降到730 28km 心态直接崩了啊 重心不稳 导致膝盖也疼 尽管如此 我也不想哭 为了上马奖牌 也不退赛！ 但是距离终点还剩3km 给了我一通电话安慰 我彻底绷不住了 “我好疼啊…但我不想哭 我也不想放弃” 这是我第一次在赛场上嘤嘤嘤😭 挂了电话 从我身后抱住我 还给我擦鼻涕 那会的感觉就是 “亲人啊！”又嘤嘤嘤了😭 为了不耽误ab跑成绩 坚强了一下 让她快跑～ 🧑‍🏫这次的带伤跑全马 真给我上了一课 1️⃣在最想跑的比赛之前 合理分配比赛 别大意 2️⃣有伤治伤 3️⃣630以后的配速 就别穿顶配碳板跑鞋 4️⃣跑得越慢 越累 是真的