4种方法给血管洗洗澡，简单实用，中老年人一定要知道！ 我们都知道人与动脉同寿，也就是说，血管年轻人就会年轻，所以，日常的养护清理血管，也是我们养生需要关注的一个点。 方法一：喝水给血管洗澡 ①喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成 ②喝水可以加速身体的新陈代谢，減少血液内毒素的停留 ③可以增加饱腹感，避免肥胖和高血脂等疾病，从而保护血管 方法二： 睡眠给血管洗澡 ①睡眠让血管放松，白天工作时，血管处于紧张收缩状态，晚间好睡眠，可以放松舒缓血管，血液更加顺畅。 ②睡眠可以清理血液内毒素，睡觉是很好的排毒时间，保护血管不老化。 ③睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。 方法三： 磷脂给血管洗澡 ① 具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质。 ②减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。 ③卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。 方法四： 运动给血管洗澡 ①运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻 ②原地小跑步体操，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次， 可以强化骨骼、肌肉，对血管健康很有好处。