真的真的真的！ 今天比赛超苦😫，和朋友开跑时信心满满，本想冲 335（朋友水平 330）。 [失望R]一直努力跟上速度，他们带我从 D 区冲到 C、B 区交界，所以这前面 10km 像间歇跑，心率飙到173，我怕崩掉。12 公里喝水点决定不跟了，他们配速 4 分 50 秒，我改 5 ：10配速自己继续跑到 32 km。 30km左右后生理期突袭，小肚子剧痛😭，后 10 km配速掉了很多，女孩子们确实比男同胞们要克服的更多一些啊！😭 最终成绩！💙3 ：42 hrs💙的成绩，虽然有遗憾但是我还是非常满意😀！相比南马 PB 了 11 分钟，这两周没猛练遇上生理期突袭能有此突破，也多亏上马天气好，早上不冷。 时隔七年跑上马，体验巨变，还接受了媒体采访🎤。赛道观众超热情，跑者素质高，虽有欢乐跑者走错区域影响成绩，但我更想提升成绩冲大满贯。 2024上马奖牌跟之前镶金奖牌比还是少了点精致，但赛道递冰袋服务我是第一次享受到唉，超棒👍。 今天早上起跑不冷，就连日常刮大风的外滩都给力的没什么风。全程白天烈日当头照！暴晒！我一个严重光敏皮炎全身涂了防晒霜，不然肯定就bbq全身过敏，滨江那块成绩明显也受到爆晒影响影响，不过 PB 了就是对这三个半月训练的完美交代💖！