今年的气候很特殊！ 整体雨水多、湿气重、阴寒盛， 对于孩子来说是很大的挑战！ 很多孩子动不动就感染、发烧， 🫁炎、咳嗽也是连绵不断～ . 想要在进补黄金期给小朋友提升一下抵抗力， 今天这道正气汤就很不错，脾肺肾三个脏腑都照顾到。 尤其适合这些小朋友⬇️ 1️⃣个子小小的，和同龄人相比要少好几公分， 长高长肉好像欠点儿能量。 2️⃣冬天手脚经常摸着凉凉的， 爱感冒、生病，正气值不够。 3️⃣天生肾气不太足的小宝， 长期大便不成型，精力不怎么旺盛。 - ✅ 材料： 五指毛桃10g、山药10g、板栗3个、红枣2颗 陈皮小小瓣、排骨适量 ✅ 做法： 排骨焯水，红枣去核； 所有食材洗净放入炖盅加清水炖2个小时； 出锅前按喜好加盐调味。 - ✔️ 板栗，古人眼中的“藏精果”， 通冬之肾气，关键还是冬天坚果种子里， 是少见的“只补不泄”的存在，养藏力足足的。 . ✔️ 山药，这个“土地精”，同时补养脾/肺/肾， 是给小朋友的秋冬能量打底补。正气的化生，少不了它的功劳。只要宝贝不过敏，秋冬天都建议适量吃一些。 干山药收涩性没那么强，小朋友吃也不容易便秘。 . ✔️ 五指毛桃，擅长补气，尤其脾气。 像今年寒湿重，有些小朋友脾虚多湿，食材补力进不去。五指毛桃健脾气，相当于打通一条“受补”的通道，让养力好好归藏到肾部。 现代医学研究也显示，五指毛桃能增强身体的免疫力，最近班上有感冒生病的孩子，加上它，防护一下。 . ✔️ 吃了板栗就爱“胀鼓鼓”的宝贝， 一小朵理气的陈皮，别忘了加哦。 加上排骨一起则是为了养养阴， 把身体里的阳气加固下，加与不加视宝贝消化情况。 这样炖出来的汤水闻着香喝着清甜，孩子也很喜欢。 2️⃣岁以上的孩子每周可以安排1-2次，感冒生病时不喝哦。 -