最近朋友刚怀孕问我孕期要不要吃什么营养品？ 作为一个过来人我认为孕期必不可少的就是补铁，尤其是本身孕前就贫血的，孕期更得早点补充起来✔️ 因为食物里的铁属于三价铁需要转化二价铁才能被吸收，吸收较慢，所以食物中能够摄取的铁含量比较微少，这个时候就要配合铁剂，搭配去吃，效果才更好‼️ 那市面上的补铁产品那么多，到底应该怎么选才不会踩雷呢 今天就分享下我孕期选铁剂的一些小经验 ⚫️看铁来源 市面上的铁剂来源主要有无机铁、传统有机铁，从吸收上来说，新型有机铁表现更好些‼️ 现在还有一种新型有机铁，也就是甘氨酸亚铁，吸收率比普通二价铁还更高，不会给麻麻的肚肚增加负担 ⚫️看含量 孕期不同阶段对铁的需求量不同 大家可以根据产检情况和需求选择 ⚫️看配方 比起单一补铁，复合配方补铁效率更高 例如铁的黄金搭档维生素C，促进人体对于铁的吸收利用，帮助铁高效吸收 ⚫️看其他添加 选择成分纯净的，不含糖和代糖，避免加重代谢负担，造成血糖升高 ⚫️看口感 孕期对味道都会比较敏感，所以要选择没有铁锈味的，孕妈妈们更容易接受 具体关于四款热门补铁产品的详细数据都在上面的图片中啦，大家可以参考选择 我个人比较认可Perdays家的孕期活性铁，每粒含有24mg铁和125mg维生素C，更好吸收！而且没有铁锈味好入口，一天一颗满足孕期的补铁需求✅