老公大厂工作经常加班应酬，回家经常躺着，每天蔫蔫的，只有星期天睡饱了才有精神，总之完全不是备孕的状态... 抱着不让宝宝输在起跑线上的想法 我们做了大量功课，参考了很多经验贴，一起去医院检查，一起吃并不好吃的营养餐，有时候做那事就像做任务，完全没有乐趣了[笑哭R]还好一直互相鼓励，三个月后终于接上好孕❗ 今天把老公补了哪些分享给正在备孕的姐妹！记得收藏🐴住 [一R]好健康牡蛎油 富含精氨酸、蛋白质、锌的食物对小ke非常友好，❗❗❗ 生蚝完美包含了这些营养，就是老公连吃了一星期生蚝吐槽味太大了...所以选择了好健康牡蛎油作为平替，20倍高度浓缩的牡蛎营养加上3倍吸收的氨基酸螯合锌，备孕需要的这部分营养完全跟得上，也很好解决了味道的问题。 甚至还有附加的好处，坚持补充老公明显更容易有冲动了❗特别是禁欲之后，难怪刷经验贴甚至看到有姐妹甚至借备孕调理老公状态的 尿酸高、不能吃海鲜的老公们可以多吃鱼、牛奶、鸡蛋、牛肉等，也是一样的。 [二R]叶酸 孕期男性也需要一起补充叶酸 预防胎儿神经管畸形❗ 可以选择菠菜、玉米、胡萝卜、鸡肉等等，对营养不放心也可以查叶酸代谢，按需选择一些叶酸片，最普通的就好❗ [三R]VE 又称生育酚 能促进性激素分泌！ 富含VE的食物有：菠菜、芦笋、玉米，也可以选择维生素E软胶囊，天然型的比较好，一般情况下补充维生素e一到三个月，然后适当停一停。每天维生素e的摄入量不应超过400mg。 ❗注意：任何营养都不应该过量，补充前一定做好检查，记得转发给你们的老公，最后祝大家都能接好孕❗