多囊饮食减肥调整‼️掉秤17斤饮食记录

榴莲懂修养 2024-12-04 17:02:04
今日饮食🥣: 早餐:南瓜红薯板栗馒头➕水煮蛋➕水煮青菜🥬➕八珍粉➕坚果➕营养补剂 午餐:黄焖鸡➕番茄鸡蛋➕炒菠菜➕黑米饭➕营养补剂 晚餐:蒸苹果➕燕麦片黑芝麻糊➕青汁 初始体重:65.3kg 今日体重:58kg左右 今日运动:外出 今日养生:仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚➕拍肝经 今日睡点:10点20

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