学会滋养自己，牢记 这九个事： 第一，肠道清洁工——红薯、玉米、燕麦、香蕉。 第二，血管清道夫——洋葱、黑木耳iconicon、山楂、大蒜。 第三，肝脏守护者——枸杞、菊花、绿豆、西兰花。 第四，肺部保养剂——雪梨、银耳、百合、蜂蜜。 第五，心脏小卫士——深海鱼iconicon、坚果iconicon、橄榄油iconicon、菠菜。 第六，眼睛保护神——胡萝卜iconicon、蓝莓、菠菜、蛋黄iconicon。 第七，胃部调养师——小米、山药、南瓜、大枣。 第八，肾脏滋补品——黑豆iconicon、黑芝麻、核桃、韭菜。 第九，皮肤美容果——草莓、橙子、猕猴桃、西红柿。分享些营养知识