那咋了，我12月开始高职高考照样8点起床

良好的作息才能保证有效的学习质量，我们不卷起床时间，而应该卷学习效率！！ 如果你也是低能量体质，可以参考一下修狗的作息时间表哦~ · 推荐作息时间表： 🔥8:30 起床，保障充足的睡眠很重要，建议每天睡眠时间控制在8小时左右。 🔥8:30-9:00 洗漱，吃顿饱饱的早饭 🔥9:00-10:00 背英语单词和回顾前—天所学知识，一定要坚持每天复盘，不要狗熊掰玉米，掰一个扔一个。 🔥10:00~11:45 学英语，这时候脑子最好使，不然拖到后面就不想学了 🔥11:45 可以开开心心吃个午饭 （吃饭时间可以配合美剧当电子榨菜，放松的同时也可以培养自己的语感） 💗上午共计学习2h45min，休息30min · 🔥12:30-13:30午休，午休不适宜睡太久，不然很难清醒过来 🔥13:30-14:30刷题训练，人脑在下午的逻辑思维性较好，这时可以学数学，大量刷题，锻炼题感 🔥14:30-16：00 做语文真题阅读（这个时候差不多适应式考试的时间，就可以形成惯性，脑子会更加适应） 🔥16:00 -16:30休息～ 🔥16: 30-17:45 语文/英语里需要背诵或复盘的内容 💗下午共计学习4h15min，休息1h · 🔥17:45-18:30 吃完饭后可以出门到室外遛遛弯，放松一下心情和身体。 🔥18:30-19:30 2倍速听网课（对于刚开始备考的宝子，快速建立知识框架的办法get） 🔥19:30-20:00 复习回顾一遍白天背的新单词（单词干万记得复习，不然背了忘的特别快） 🔥20:00-20:30休息一会 ～ 🔥20:30-21:00总结规划，晚上学得实在头昏脑胀之后，一定要抽出半小时，把当天学的新知识回顾边！及时复盘能让备考效率至少提升50%！ 💗晚上共计学习2h，休息1h15min