翻了一下手机，发现了手机里很多存图都没发，就写一条状态发一下，毕竟自己社交媒体未来最重要的访客，是自己。 马拉松是一项极限运动，始终要心怀敬畏，你可以去拿他当爱好，借助马拉松充实自己的生活经历，但也一定要记住在极限运动上寻求充实，你需要有拥抱伤病的觉悟和维持一个基础训练量来保障自己体能的底量。 2024年，跑完这些比赛： 厦门，大坂，南京溧水，港百56公里，凯乐石舟山越野赛，郑开，无锡，秦皇岛，兰州，吉林，崇礼168，崇礼越山向海，巴黎奥运会大众组，沈阳，太原，凯乐石北京 35公里，波士顿，伦敦，柏林，芝加哥，宁海，泗洪，西太湖，北京，南昌，南京，诸暨，上海，广州，赣州，深圳100； 这么多比赛跑完，针对于我的受益是： 1.一些赛事经历，提高了我的认知。 一部分来源于陌生地方自己经历和感受的，一部分来源于不同的人在比赛相遇的短暂时刻完成了彼此交换世界的交流。（hejiu……🍻 2.对于马拉松的恢复有了极强的理解 好的睡眠，是排在第一位的。 合理的饮食，是排在第二位的，比如赛后一天完全躺平，喝牛奶啊补充蛋白质帮助肌肉修复，赛后喝电解质水等等。 力量训练以及运动康复排第三位。肌肉耐力和稳定性的训练可以让身体受伤的概率下降以及新陈代谢提升，让自己外观看起来精神抖擞。 对于伤病，的确很多时候只能预防却无法逃避，在高频次高强度的状况下，所以我能做的就是告诫大家，不鼓励模仿我这样，但可以借鉴我如何恢复调理的部分。 2024年的开心： 带朋友们看了北京，武汉，深圳，太原，上海场的五月天演唱会。以至于在上海马拉松跑的时候，有人指着我说“跑圈五迷头子。” 不过上马我有惊喜的跟两位老师拿的卜卜🥕击掌🖐🏻，哈哈哈。 拿了六大满贯奖牌，参加了巴黎奥运会大众组。 自己参加海外赛事观察的一些细节，对于马拉松的一些设想被一部分组委会朋友认可，顺利落地。 最后，用最近很喜欢的一段话收尾： 「世界就是个草台班子」这句话，可千万别当真。 作为笑谈，偶尔给自己鼓鼓劲儿是可以的，但千万别真的全信了。 人生阅历，确实提升对的自我情绪的察觉能力。情绪极其稳定，性格极其乐观，同时还有极强的目标感。即使出生不在罗马，也可以在通往罗马的路上。