瑜伽 见人不如健身 正确的运动方式 瑜伽插画 零基础瑜伽入门 足部训练 矫正腿形 改善xo形腿 笔记灵感 腿部塑形 山式式站立体式的基础，同样也是我们运动的根基！ 在我们日常生活中我们往往更加容易忽略这个看似简单却又很难做好的体式！ [斜眼R]我们很少去关注正确的站姿 [色色R]所以今天特意整理了一篇站姿的基础体式去帮助大家更好的建立正确的站姿意识，在正确的方法里保持练习，从而让自己的体型得到有效的改善和提升！ 🌹体式功效： 1、强化足弓、大小腿、臀部、腹部核心力量，美化双腿的线条，改善腿型； 2、缓解腰背部压力，改善脊柱带来的压迫感，改善耸肩、圆肩驼背； 3、改善颈部问题，防止头前/后倾； 4、增强自身平衡感，集中自身注意力；给大脑带来平