日常工作和生活，只要保持活跃的运动，一万步很容易就做饭了，当然工作得是体力活，坐办公室的想走一万步就得起来动动筋骨了。 暴走2万多步 看到很多人的微信运动都是两万多步，我也纳闷他们这是干什么呢，好几个小时连续运动才能达到这个步数吧， 我想他们的工作比我的更苦，真的是用生命在挣钱。 坚持每天都在运动，都保持一万左右的步数这就看毅力了，毕竟谁也不是每天出门运动，有很多忙不完的事情，忙起来，那还顾不上走路了。 比如说我，正常的时候九千一万的步数，可今天只有四千多，白天忙着工作，没空走，只能晚上在屋里来回转悠会了。 运动不用在乎量和力，自己觉的舒坦就可以了，过度的劳累也会影响我们的身体健康，有的人可以跑马拉松，有的人一公里也跑不下来，这就是区别，不能每个人都一样的 放平心态，拥抱自然，用心感受生活，挺好😊