如果你是经常拧巴内耗，不敢表达，身弱能量低的人，那么建议你去过具体的生活。 拧巴的人往往喜欢忍着，而具体的生活是指遇到问题解决问题，不要总是忍着：比如租的房子遮光不好，那就换个窗帘；比如花洒不好使，那就换个花洒；再比如讨厌的人，那就断舍离。 学会一点一点解决掉生活中让你不适的问题，告诉自己我值得过舒适的生活，我的舒服最重要，我不要忍着，由此提升配得感。 具体的生活支点越多，内核越稳定。这些支点可以是运动，是音乐，是书籍，是旅行，还可以是一顿美食，这些生活寄托，可以给予你生活的力量，让你在拧巴不如意的时候找回自信和希望。