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多囊干净饮食减肥调整‼️轻松掉秤17斤

榴莲懂修养 2024-12-04 21:08:08

今日饮食🥣：早餐：南瓜板栗红薯馒头➕水煮蛋➕水煮茼蒿➕蛋白粉➕坚果➕营养补剂午餐：胡萝卜🥕炒鸡肉丝➕炒青菜🥬➕黑米饭🍚➕营养补剂➕苹果醋晚餐：茴香菜鸡肉馄炖初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：跳操1小时（记得拉伸）今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚➕刮肝经今日睡点：10点

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