狠狠睡觉 睡眠其实就如充电一样，它能恢复人的一切力量，肉体的精神的。洗个澡关闭手机，想睡多久睡多久，睡好了，能量也得到了补给。 远离负能量 减少与“毒人”的接触，即那些传播负面信息、否定、打压、嘲讽他人的人，和这些负能量的人接触，你也很容易变得消极。 断舍离 把房间所有没用的东西都扔掉，清空空间，也清空心灵，当所处的环境整洁清爽，心情自然会愉悦，能量磁场也会变好。 保持运动 你可以选择任何你喜欢的运动方式。随汗水代谢出去的，是身心的压力；随新鲜空气注入身体的，是蓬勃的生命力。热爱运动的人永远充满活力，充满能量。 逛公园 去没有天花板的地方呆着晒太阳，补充阳气，吸收天地灵气，当一个人正气内存的时候，邪气就没有办法进入身体。 打扮自己 越是不开心，能量低，越是要打扮自己，每天出门前，好好收拾自己，让自己有一个好的精神面貌，会让自己的每一天信心加倍，心情变好了，能量自然就上来了。 好好吃饭 认真做饭，好好吃饭，食物本就可以给身体提供能量补给，健康的饮食能让你快速恢复能量。 把烦恼写在纸上 试着把现在困扰你的事写在纸上，把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！ 屏蔽掉和自己无关的信息 在这个信息大爆炸的时代，看多了无关的信息，除了途增焦虑，没有任何好处。因此请删除无用的社交软件，屏蔽嘈杂的信息，把注意力集中在自己身上。 多奖励自己 对自己好点，适当的奖励自己，可以看一场电影，吃一顿火锅，也可以来一场说走就走的旅行。 脸皮厚点 如果你对一件事情太过敏感，太在意外界的风吹草动，会让能量处于一个紊乱的状态中。所以脸皮厚一点，不要太在意别人怎么看，专注自己就好。 学会独处 当你能够静下心来做一件事的时候就是在获得能量的补给，看似一个人寂寞时光，实际上是与自己内心进行深刻的对话，因为真正能够治愈你的不是那些外界的安慰和鼓励，而是在独处中对自己内心深处的理解 积极的心理暗示 每天对着镜中的自己说：“我很棒，我很能干，我可以”，鼓励自己，相信眼前的困难终将过去，相信未来一定很美好。 记录生活的小确幸 美好接纳。