大大方方做自己 📖书名：《放下执念》 ✍️作者：周司丽 ✨人生中有无数的执念掌控着我们的行为，觉察并从中跳出来，才能走出不断重复的困境。 [打卡R]这本书分为三个部分： ①人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情 ②找回遗失的内在力量 ③放下执念，创造全新的人生脚本 通过专业的心理学理论和对真实案例的分析，让我们直面童年缺撼，放下束缚自己的执念，找回完整的自我。 [彩虹R]第一部分作者将带领我们认识人生脚本的核心概念，觉察自己的人生脚本中的关键要素。 人生脚本是指一个人在童年时就已形成的关于自己将如何生活、如何死去的人生计划。脚本形成后，人们会把人生中发生的很多事情看作“命运”。脚本结局可以直接反映出一个人内心深处对于自身命运的信念：我这一生是幸得所愿，还是终为一场空...... [彩虹R]脚本与外在现实无关，而关乎内在感受，它一共包含三类结局：赢家、输家、非赢家。 ①一个人只要实现了自己对自己的期待和承诺，就是人生戏剧中的赢家。 ②假如觉得自己在任何方面都一事无成，没有任何满足感，那么则可能拥有输家脚本。 ③一个人感觉自己的发展受到了局限，生活总是不太理想，很可能是受到了非赢家或输家脚本 ✨一个普通小人物的期待就是依靠自己的劳动减少自己，最终他达成所愿并感到非常满足。虽然他的人生并没有取得所谓的光彩夺目的成就，但他就是脚本中的赢家 ✨拥有输家脚本的人，只要他生活在自己的贫穷脚本中，就永远只会盯着自己没有的东西，感受着自卑和不满足 ✨看清脚本结局，它帮助我们直视自己是在以满足的方式过人生，还是以凑合的或令人失望的方式过人生 ✅脚本中的非赢家和输家是如何形成的？ 非赢家和输家脚本与脚本中的禁止信息是紧密联系在一起的。禁止信息是孩子在成长过程中，从父母或重要他人那么感知到的禁令。 [打卡R]最常见的12种禁止信息： [一R]不要存在 [二R]不要重要 [三R]不要健康 [四R]不要亲密 [五R]不要归属 [六R]不要成功 [七R]不要做自己 [八R]不要思考 [九R]不要感受 [一R][零R]不要行动 [一R][一R]不要长大 [一R][二R]不要做小孩 任何时候，我们都可以做出再决定，重写脚本！愿这本书能帮你跳出“黑洞”，成为你真正从内在过上自由、满足、踏实而幸福的生活助力