吃了一周了，陈允斌老师的“冬日养肾汤”，膝盖和后腰的酸胀确实改善了

我有个毛病，到了冬天，就容易后腰和膝盖酸。

用中医话来说，是肾虚。

我的肾，肯定先天不够好，因为我牙齿少（只有21颗）、年纪轻轻的时候就有白发，白发多。前几年，我到冬天还后脚跟发麻。不过后脚跟发麻，我通过经常练单腿平衡，已经改善了。

试“冬日养藏汤”，是看了陈允斌老师的分享。而且，邻居一位腿脚特别利索的老阿姨，也说她经常吃板栗核桃粥，也是“冬日养肾汤”的主要原料。

刚好，板栗、核桃，也都是我喜欢的食物。即使吃了，对改善腰酸膝盖酸的用处不大，也无妨。

刚开始，并没有报很大希望，但吃了一周后。确实感觉腰酸膝盖酸改善了。

我想主要3️⃣个原因：

1、核桃、板栗都养肾；

2、冬天，恰是养肾的时候。顺时养生，效果好。

3、我目前正在弄“脾胃营”和“气血营”。脾胃和气血的改善，加上适当的食疗，也有助于“养肾”。

配方很简单：板栗、核桃、枸杞、陈皮，各适量。我喜欢吃大芸豆，还放了芸豆🫘。

可以单独煮。也可以和大米一起煮。煮成粥和米饭都可以。

明天就是大雪节气了。

按陈允斌老师说法，大雪后，建议喝这个汤，连喝15天。

我觉得，也没必要天天喝。一周喝4次左右，也可以。味道确实很好，吃了，会再想吃。

配方图，就在下面了，是适合两人粥的量。

你可以根据自己的情况，增减随意。

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