甜菜根又叫红菜头, 素有”欧洲灵芝"之称. 它的膳食纤维含量是西芹的两倍还要多(100克含约5.9克的不溶性膳食纤维), 是肠子喜欢的食物之一. 我们知道, 粗纤维既能帮助我们增加饱腹感, 还能刺激肠道蠕动, 加速食物在肠道中的通过速度. 肠子如沐春风, 时时保持通畅润滑, 我们人也就会感觉身轻如燕了. 大家可以去笔记中找到简单易做, 又美味可口的食谱哦. 如果, 你觉得这些食谱对你身边的家人朋友有帮助, 记得关注转发哦. 便秘 便秘吃什么 膳食纤维 甜菜根 养身食谱 又被我学到了 存钱不如存健康