前两天最夸张的体重已经52了（有吃完饭压称的成分） 回威海了三天 开始控制饮食

第一天：一个菜叨两口 立马放下筷子 pua自己算是吃过了 已经饱了 （次日晨重：50.1）

第二天：一个红薯 一碗排骨汤兑水煮的青菜（次日晨重49.6

第三天：两个豆腐皮卷肉丝 两小碗水煮青菜 晚上过安检把我妈硬塞的两瓶牛奶给喝了（次日晨重48.55）

今天第四天：一杯星巴克美式（一整杯全喝完 真的想吐 星巴克是我喝过最难接受的美式）一碗蔬菜汤 半碗即食花胶 两小节玉米 基本都是一天一顿即可

抑制食欲的办法（我个人的）：看自己最瘦时候的照片、看手机里拍摄素材脸很大 督促自己一定要好好瘦、多看身材好的美女照片、饿了就多喝水 喝奶 喝茶 喝咖啡 喝一切不是很甜的液体

目标体重先定95 达到后再奔90