长期跑步，
会有啥效果
长期跑步，主要是慢跑。不是指练体育的长跑运动员们。能坚持几个月、几年或者多年的，肯定是有意志力或者意志力非常强的人。三天打鱼，两天晒网。不行。长期慢跑步，适合自己身体状况的跑或走，对全身的血液循环起到促进作用，加速体内血液循环，身体各个部位都能及时得到能量的补充。长期下来，肌肉发达了，气色也好了。一些小病也被免疫了。
长期跑步锻炼，其实跟长期看书学习是同样的效果。时间短了，什么都不会明显，但是长期坚持，身体和精神都是不一样的表现。身体健康壮实了，精神头儿也足了！气质也会提升很多的！坚持吧！
