研究表明，盐摄入过多与高血压高发有关。人均每减少1克盐，可减少7%以上的中风和心脏病发作造成的死亡。因此，日常饮食不要吃太咸，要清淡一点。世界卫生组织建议，成人每日每天食盐摄入量不超过5克，儿童青少年不超过4克，幼儿不超过3克。当然也要注意尽量少摄入咸菜等钠含量高的调味品。
研究表明，盐摄入过多与高血压高发有关。人均每减少1克盐，可减少7%以上的中风和心
坚世说健康
2024-12-06 12:35:36
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