没有完美的训练方法：万能的训练是不存在的，每种训练都有各自的优缺点。某种训练也许能在某一方面产生强烈的刺激，而在其他方面产生的刺激则较弱。提高肌肉训练效率的关键是在理解各种训练特性的基础上，综合运用多种方式，而不是只依赖单一的方式。
没有完美的训练方法：万能的训练是不存在的，每种训练都有各自的优缺点。某种训练也许
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没有完美的训练方法：万能的训练是不存在的，每种训练都有各自的优缺点。某种训练也许能在某一方面产生强烈的刺激，而在其他方面产生的刺激则较弱。提高肌肉训练效率的关键是在理解各种训练特性的基础上，综合运用多种方式，而不是只依赖单一的方式。