进入大雪季，牢记三藏三暖一小补 　　今天，进入了大雪季节，按传统医学人们要养精蓄锐，也就是晚做到三藏三暖一小补。 三藏：一是藏身体，要减少户外活动，做到早睡晚起，以利于阳气收藏；二是藏精神，放松心身，做到心情舒畅不焦虑。三是藏气血，天气寒冷，会气血不畅，不要过度劳作，以防抵抗力下降，诱发疾病。 三暖：一是暖头：中医认为，头部早保暖，一但受凉了，可能感冒并诱发心脑疾病；二是暖足，脚是循环最末梢，应该及时穿上厚裤、袜，鞋也要厚实。三暖肺，寒冷干燥对肺不好，可用黄芪煮水或煮粥，有助于暖肺。 一小补：即多吃点牛羊肉等温热的食品，来抵御寒冷，也可以喝点姜枣汤，用来养胃，并让身体抵御寒冷。 （文 预防医学高级科普师 陈士健 图 百度）