英子开门！爹地真的瘦了！食谱大公开！
沙溢老师16+8减脂食谱大公开 梦回白展堂
“16+8”，也称为日内断食法
就是每天留出16个小时的胃部“空窗期”不吃东西，其余8小时正常进食
如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食
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