25岁之前，我喜欢自己的少女感、漂亮、美的毫不费力 30岁以后，我开始追求内在的健康，认为好的状态不在表面，而是向内的一种维稳概念和方法 40岁，我开始爱上这个柔软且有力量的自己，多了恰到好处的松弛感； 如何像我一样随时享受每个阶段不同的自己 - 内调是支撑柱，温和的滋补身体更容易营养吸收，方能由内而外的改变 瑜伽是精装修，让人体轻盈，身材紧致好看 - ——分享下保养思路—— - 内调支撑柱50% 《黄帝内经》曾讲：“以奉生身，莫贵于此” 于女性而言，只有元气足方能肌肤红润，娇颜动人。反之流失严重，就会面临断崖式衰老，所以中式抗衰的尽头一定是补元气。 坚持食补：红豆薏米水：古人讲究饭前饮热汤，说的是喝热茶热汤，我常喝红豆薏米水，能蒸发身体里多余的水分，后续气❄️进来也不会淤堵 内服上： 冬天是滋补的好时节，会搭配一些阿胶，大枣之类的滋补品，但是有些食补需要蒸煮会比较麻烦，后面是直接换成可以开盖即饮的阿胶浆。也是做了不少功课才了解到东阿阿胶家主打抗衰的葆苓阿胶浆，一般都会随餐喝一瓶，也成了一个雷打不动的习惯了。 与传统滋补品不同的是，葆苓阿胶浆里面的东阿阿胶，大枣，茯苓等调理女性内在基底，总黄酮和粗多糖延缓皮肤的衰老。内外结合调养生息，由内而外的改善皮肤的状态。 - 瑜伽是精装修30% “气质在肩，年龄在背”都说背薄一寸，年轻十岁，人体衰老是从肩背开始的 大猫伸展：伸展背部，减少背部疼痛 婴儿式：舒展放松，拉伸后腰肌肉 上犬式：增强脊柱，改善肩部 穿针式：灵活脊柱，缓解背部酸痛 每个练20次，练3组，改善体态，提升气质 - 好习惯是良性循环20% 熬夜是美丽最大的敌人，每天11点睡觉，直接不给雄激素升高的机会 保持情绪稳定，拒绝动怒以及内耗，越松弛，越有力量 42岁，活在自己的热爱里，一切都会舒展自在，愿我们都能好好爱自己。